- Apakah Cara Hidup Sihat?

- Senaman
- Mengapa perlu bersenam?
- Senaman berkala
- Perhatian sebelum senaman
- Berhati-hati

- Piramid makanan
- Pemakanan & mitos
- Pemakanan pesakit diabetes
- Diet secara sihat ₍₂₎
- 6 kumpulan makanan
- Karbohidrat
- Sayur-sayuran
- Buah-buahan
- Produk tenusu/susu
- Protein
- Lemak & pemanis
- Makanan/minuman bebas dimakan

- Berhenti merokok